האירב ייהת
רבעמה ליג תא םולשב רובעל
"םיענ המו ופוט המ הנה" רפסה תרבחמ ,םלושמ הבוט :תאמ
.רבעמה ליג לש םינוש םיטביהב ונד ,וז הבתכ לש 'א קלחב
רבעמה ליג לש םימוטפמיסב לופיטה
ךרד אוה רבעמה ליגל רשקב תקולחמב רתויב םייונשה םיאשונה דחא
ילנומרוה לופיט לע בורל ץילמי ילנויצנבנוקה אפורה .השיאב לופיטה
. יפולח
םימרגנ השיאה תלבוס םהמ םימוטפמיסה םאש וז השיגב דוסיה תחנה
ףילחת .תועפותה לע לקי ןגורטסא ףילחתש ירה ,ןגורטסאב רוסחממ
יכ וארה םירקחמ .רוע תוקבדמו תוילבט ,תוילאניגו תוחשמב ןתינ ןגורטסא
תועזהו םוח ילג :ומכ םימוטפמיס רפסמב הלקהל םרות יפולחה לופיטה
רועיש - ץבשו בל יפקתה ;סיזורופואיטסוא ;תוילאניגו תויעב ;הליל
שי תוריעצ םישנל) .50 ליג ירחא דח ןפואב הלוע םישנ לצא בלה תולחמ
לע 30-39 ליגה תצובקב .בל יפקתהל רושקה לכב םירבגה ינפ לע רורב ןורתי
40-49 םיליגב .ףקתה לבקת תחא השיא קר ,בל ףקתה ולבקיש םירבג 20
54 ליג ירחא וליאו -5:1ל דרוי סחיה 50-53 םיליגב ,-7:1ל סחיה םצמטצמ
םישנהמ 31% תורטפנ ב"הראב תיטסיטטס הניחבמ .1:1 רבכ אוה סחיה
רבשמ 2.8% ,דשה ןטרסמ תורטפנ 2.8 קרש דועב בל יפקתהמ 50 ליגמ
(.םחרה ןטרסמ -0.7%ו ךריה ראווצ
ליגב הרושקה םדה לש רתי תשירקל הייטנה תא תיחפהל לוכי ןגורטסא-
םישנ לצא ןוכיסה תא לידגהל לוכי אוה ינוריא ןפואב םלוא ,רבעמה
יכ חכוה אל ,ל"נל רבעמ .ןגורטסא םע בולישב ןורטסגורפב רבעב ולפוטש
הלא דחוימבו םירחא םימוטפמיס לע לקה ןגורטסא ףילחתב שומישה
בצמ תודונתב וא ןואכיד ,תישגר תוביצי ומכ םיישגרה םייונישל םירושקה
.חורה
תעדומ תויהל הילע ןגורטסא יפילחתב שומישה תא תלקוש השיא םא
:םה רתויב םידעותמה םינוכיסה .ךכב םיכורכה םינוכיסל
ןגורטסאה םא .םחרה תירירב תובעתהל םרוג ןגורטסאה - םחרה ןטרס
ךכב ריבגהלו תירירה לש רתי לודיגל םורגל לוכי אוה ךשוממ ןמז ודבל ןתינ
תא םינזאמש הדבועה תוכזב תורידנ ולאכ תויושחרתה .ןטרסל ןוכיסה תא
ןונימהשכ דחוימב ךורא חווטל שומישב ךא ,ןורטסגורפ םע ןגורטסאה
.םייק יוכיסה ,הובג
םישנ ,דשה ןטרסב רבעב ולחש םישנ ,ךומנ יוכיסהש תורמל - דשה ןטרס
הלחמב תולחל ןוכיס תצובקב תואצמנש םישנ וא דשב תוטסיצ תולעב
.ןגורטסאל יפולח שומישמ ענמיהל תובייח
תריצי ;םדה ץחלב הילע ;שאר יבאכ ;לקשמב הילע :םה םיפסונ םינוכיס
.ןואכיד ;הרמ ינבא
יוכיסה תא םנמא הניטקמ ןגורטסאב שומישה דצל ןורטסגורפ לש תפסות
ןורטסגורפב שומישה יכ תוחוודמ תובר םישנ םלוא ,םחרה ןטרסב תולחל
םימוטפמיס דועו ךודכד ,םיידשב תושיגר ,ףוגב תוחיפנ ,תונרגימל ןהל םרג
. םינוש
תלעותה תא לוקשל שיו השיאל השיאמ הנוש ןגורטסאה יפילחת תעפשה
תא קיספהל ןיא ףילחתב םישמתשמ םא ,הרקמ לכב .םינוכיסה לומ
לש הערהל איבהל לוכי רבדה .אפורה םע םיצעייתמש ינפל וב שומישה
.םימוטפמיסה
רבעמה ליגב ןגורטסא יפילחתל תועגונה תוקולחמה - תיעבטה השיגה
תולקוש תוברו םימוטפמיסב לופיט תושפחמה תובר םישנ תוגיאדמ
תיאופרה הליהקה .תויעבטה תוטישה םוחתב דחוימב ,תופסונ תויצפוא
תוטישה לש ןכרעל רשאב םיברועמ םיתותיא תובורק םיתעל תחלוש
רבדב תומייקה תוחכוהל תועדומה רסוח בקע הארנכ - תויביטנרטלאה
תוכזב ,םויה הנתשמ וז המגמ .םייתפורת-אלה םילופיטה לש םכרע
.תיעבטה האופרב תוכמותה תוברה תויודעה תוכוז ול םוסרפה
|
|
|
איה ןגורטסא ףילחתב לופיטה לש האצותה :רורב תוטישה יתש ןיב לדבהה
תואצותה יעבטה לופיטה תטישב וליאו םיבר םינוכיס המע שי ךא תידיימ
שגדה תא המש תיעבטה השיגה יתואירב ןוכיס ןהב ןיא ךא רתוי תויטיא
.תינפוג תוליעפו ןוזמ יפסות ,הנוזת לע
.הנוזתל רושקה לכב "השעת לאו השע" לש הרורב הקולח הנשי - הנוזת
ונפוגל םיסינכמ ונאש םינלערמ תוענמה לע שגדה תא המש תיעבטה השיגה
לע דיפקנ ליבקמבו הלא םילערמ ענמנ םא .ףוגה קוזיחו תונוש תורוצב
היעבהש ירה ,םינימטיוו םילרנימ ,ןוזמה תובא תא הליכמה הנוכנ הליכא
. תיתועמשמ הרוצב ודרי הלש םימוטפמיסה וא
:תילילש העפשה ילעב םירמוח/םינלער - "השעת לא"
יביכר לש לוצינהו הגיפסה לע תילילש הרוצב עיפשהל לוכי - לוהוכלא
,םויזנגמה םילולכ הלא םירמוח ןיב .ןיטולחל ולא םירמוח תולכל וא הנוזת
ןכ ומכ .סיזורופואיטסואל יוכיסב הילעל ליבוי םנורסח .ןדיסהו ץבאה
תמיוסמ הצמוח לש ףוגב הלוצינל עירפמ לוהוכלאה יכ אצמנ
.םינוש םיילנומרוה םייוקיל ןוזיאב הליעי האצמנש (תיאלוניל-סיצ)
לוהוכלאמ ענמיהל תוכירצ דחוימב .דבכה לע הקיזמ העפשה םג לוהוכלאל
.ןגורטסא יפילחת וא ןוירה תעינמל םירודכב תושמתשמה םישנ
תכרעמה קוזיחל דחוימב בושחש C ןימטיו תא דימשמ ןושיעה - ןושיע
גראמ תא הנובה ןגלוקה תיינבל םג בושח C ןימטיו .ףוגה לש תינוסיחה
ןגלוקה רוצייב הדיריל איבי C ןימטיוב רוסחמ לכ .ילרנימ אלה םצעה
.סיזורופואיטסואל רתוי הובג ןוכיסלו
.טקש יאו תונבצע ,םדה ץחלב הילע ומכ תועפותל םורגל לוכי ןיטוקינה
לש ריהמ רורחשל םרוגו הילכה תרתוי תטולב לע םג עיפשמ ןיטוקינה
ילג) םדה רוזחמ תויעב לע הערל עיפשמ ךכבו םדה ילכ ץוויכלו ןילנרדא
לוכי ןושיעש הלוע םירקחממ .רבעמה ליגל םירושקה (הליל תועזהו םוח
.םינש 5-10 - ב הזואפונמה תפוקת תא םידקהל
תונוש תויצטומל םימרוגה תוכתמו םיישפוח םילקידר ליכמ תוירגיסה ןשע
.ןטרסה תלחמ תוצרפתהלו אירבה אתב
,דלוקוש ,הת ,הפקב םיאצמנ ול םיבורק םילקימיכו ןיאפק - ןיאפק
רורחשל אוה ףא םרוג ןיאפקה .םיבאכ יככשמ המכבו םילק תואקשמ
םד ץחל ,הניש ידודנ ,תונבצע ,טקש יא תוללוכ יאוולה תואצותו ןילנרדא
םינימטיו לש ףוגב םתגיפס תא םצמצמ ןיאפקה .דועו םד ילכב תויעבו הובג
תייתש .ןדיס תחירבל וא הימנאל םורגל לוכיו לזרבו ץבא ומכ םילארנימו
.שילשמ רתוי לש רועישב לזרבה תגיפס תא הניטקמ החוראה ירחא הפק
לזרבהמ 5% קרו לזרב גופסל ףוגל השק ךכ םגש ןובשחב םיחקולשכ
לזרבה) .לזרב לש םירסח םירצונ ךיא ןיבהל לק זא ,ףוגה י"ע טלקנ ןוזמבש
.(ףוגב טלקיהל ידכ םילארנימו םינימטיול קוקז
הווהמ אוה דחא דצמ :תבכרומ תוטבלתה ונינפב ביצמ רכוסה - רכוס
רגאיי אוה תולודג תויומכב ךרצנ אוה םא ,ינש דצמ ךא בושח היגרנא רוקמ
ןכ ומכ .ןתשה ךרד רכוסה דוביא רבוג רכוס תכירצ ירחא .ןמושכ ףוגב
הילעל רכוס תכירצ ןיב רורב רשק םייק יכ םייאופר םירקחמ םיעיבצמ
. דשה ןטרסב תולחל ןוכיסב
הדח הילעל םורגת הלודג תומכב ןובלח הליכמה הנוזת - ןובלח ףדוע
ןובלחה (1) :תוירקיע תוביס 2 - מ תאזו סיזורופואיטסואב תולחל יוכיסב
תומכ ליכמ רשב וא בלח תרוצב ןובלח (2) .ןתשה ךרד ןדיס דוביאל םרוג
ןחרזה ףדוע .ףוגה לש ןדיס-ןחרז ןוזיאה תרפהל םרוגו ןחרז לש הלודג
ןדיסב שמתשי אוה ךכ םשלו ןדיסה תמר תא תולעהל ףוגה תא בייחמ
ןובלחב רוסחמ יכ רוכזל שי ינש דצמ .םצעה עמשמ - ולש םירגאמב אצמנה
רוקממ רקיעב אובי ןובלחהש דיפקהל שי .ילנומרוה רסחל םורגל לוכי
.(לשמל ופוט ) יחמצ
םורגל הלוכי ןמז ךרואל תוירולק תלד הטאיד - תוירולק תולד תוטאיד
תוירולק 1200 - מ תוחפ אל הליכמה הנוזת לע רומשל שי .ילנומרוה רסחל
.םויל
.ןחרזו ןיאפק ,רכוס לש הלודג תומכ םיליכמ - םילק תואקשמ
ילכו בל תולחמב תורישי הרושק םייוור םינמוש תליכא - םייוור םינמוש
הדירי ללגב בל תולחמל רבגומ ןוכיסב תואצמנ רבעמה ליגב םישנ .םד
רימחהל לוכיה רבד לכמ ענמיהל שי ךכיפלו ןפוגבש ןגורטסאה תומרב
.וז הייטנ
|
|
|
,םיערז ,םיחמצב םיאצמנה םייוור-יתלב-בר םינמוש תכירצ לע דיפקהל שי
קר םיראשנ ולא םינמוש לש תובוטה תונוכתה םלוא .דועו םיניערג ,םיזוגא
.ןצמחל הפישח וא רתי םומיח ,היצנגורדיה/דוביע ךילהת ורבע אל םה םא
תיז ןמשו תוינמח ןמש ,סרית ןמשמ יושעה הז אוה דחוימב ץלמומ בוליש
ףיסוהל .םייוור יתלב דח םינמש םהש הרק השיבכמ (1:1:1 לש סחיב)
.חתור וניאש רחא לישבת וא טלסל דחא תיפכ תבורעתהמ
:הנוכנ הנוזת :תונורתפ
םיניזמ םיביכר לש תולודג תויומכו בחר ןוגימ םיליכמה תונוזמ ךורצל שי
. םילרנימו-D) ו (B, C, E םינימטיו דחוימבו
תפסונ תובישח םהל שי .םילרנימו םינימטיול בושח רוקמ םה תוריפו תוקרי
ויהי תוריפהו תוקריהש יוצר .םיליכמ םהש הלודגה םיביסה תומכ ללגב
.סוסיר ירמוחמ םייקנה םיינגרוא םילודיגמ
- סריתו ןופיש ,הרועש ,הטיח ,לעוש תלוביש ,אלמ זרוא ומכ םיאלמ םינגד
ןמוש תוצמוחו םילרנימ ןכו הלודג תומכב B תצובקמ םינימטיו םיליכמ
יאנתב םילועמל םיבשחנ םינגדה יניערג לש יתנוזתה םכרע .תוינויח
ןיוצמ רוקמ םה האלמ הטיחו אלמ זרוא: אמגודל .דוביע רבע אל ןיערגהש
הטיח תליכאב טיעמהל ץלמומ .הלאכ םניא חמקו ןבל זרוא דועב םיביסל
ןיבוס לש תבכעמה העפשהה ללגב םירחאה םינגדה תליכאב תוברהלו
.ןדיסה תגיפס לע הטיחה
רתוי בוט ןחרזל ןדיסה ןיב סחיה םהבש םינובלחל בוט רוקמ ןה תוינטקה
איה ףא הבוט תוינטקה לש םיביסה תלוכת .יחהמ ורוקמש ןובלחב רשאמ
.הרידס םייעמ תוליעפב רוזעל הלוכיו
ןוזמה תובא לכ תא םיליכמה םינזואמה תונוזמה דחא אוה ופוטה - ופוט
לכ תא ליכמו ןדיסב רישע ופוטה ."יתנוזת אלפ" םשה תא לבק ידכב אלו
תוירולקו ןמוש לד אוה ,לורטסלוכ וב ןיא תאז תמועלו ונימאה תוצמוח
ביכרמ ופוטב שי ,םירחא היוס ירצומב ומכ .הכומנ ולש תומימחפה תומכו
ואצמו וקדב הסדה ח"יבב השענש רקחמב .(ןגורטסא וטיפ) ןגורטסא יומד
םישנל ילנומרוה לופיטל ףילחת הווהמ היוס סיסב לע הנוזתב שומיש יכ
.רבעמה ליגב
ןתינ תאז םע דחי .רבעמה ליגב דחוימבו ליג לכב היוצר הניא רשב תליכא
ידכ .(ןמוש תצמוח לש גוס EPA (םיליכמה ,םי יגד דחוימב ,םיגד לוכאל
. גדה תא ןגטל אלש בושח ןמושה תצמוח תכירצמ תיברמ תלעות קיפהל
. םדה רוזחמ לע תיבויח העפשה-EPA ל
. דאמ תצלמומו םינגורטסא וטיפ איה ףא הליכמ - (קותמ א"פת) הטטב
הקולחה הכירצ (םילוחל אל) הליגר הטאידבש םירובס םיחמומה בור
:תויהל הנוכנה
םיביס םרג 50 תוחפל
תומימחפמ ואובי תוימויה תוירולקה ךסמ% 60-70%
םינמושמ ואובי תוימויה תוירולקה ךסמ % 20-30%
םינובלחמ ואובי תוימויה תוירולקה ךסמ % 10-15%
םימרוגה יופירל וא/ו םימוטפמיס תלקהל םיליעומ - הנוזת ימילשמ
ונימא תוצמוח ,םילרנימו םינימטיו לש תופסות םיללוכו רבעמה ליג תויעבל
תומכ םיליכמ םיינגרוא םילודיגמ םניאש תוריפו תוקרי) אפרמ יחמצו
.(יתנוזת ףסותכ םתחקל ןכל יוצרו םילרנימו םינימטיו לש דבלב הטעומ
|
|
|
הקיטויביטנא יקזנ ללגב לוכיעה תכרעמב השלוחמ תלבוס הייסולכואה בור
םילארנימו םינימטיו לש תילמיסקמ הגיפס תענומ וז השלוח .םירבטצמ
םתנוזת תא םינשמ וא ןוזמ יפסות םיחקול םיברש איה האצותהו ףוגב
ליבקמב ליחתהל ןכל יאדכ .בצמב יוניש שגרומ אלו טעמכ תאז לכבו
.ויב גוסמ טרוגויו סולופודיצא תרזעב השענ תאז .לוכיעה תכרעמ קוזיחב
רבעמה ליג תפוקתב תינפוגה תוליעפל שי תדחוימ תובישח - תינפוג תוליעפ
העפשה תינפוגה תוליעפל .תישפנה הניחבהמ ןהו תינפוגה הניחבהמ ןה
,המישנה תכרעמ ,םירמוחה ףוליח ,םדה ילכו בלה תכרעמ לע הבוט
הבושח תוליעפה ךשמ .דועו (םחפנו םתוקצוממ דבאל םיטונש) םירירשה
3-5 תוחפל תוקד 45 ךשמל ימוי לוגרת לע דיפקהל שי ןכלו התמצעמ רתוי
הליעפמה תוליעפל תוקוקז ןדיס תחירבמ תולבוסה םישנ .עובשב םימעפ
הילעב הריהמ הדיעצ ,ץרמנ גניגו'ג ,תולוקשמ תמרה ומכ תומצעה לע לקשמ
.הלועמ רישכמ םי'ג לאטוט ..'וכו
?המל םדק המ - תלוגנרתהו הציבה תלאש - העגרה תויפרתו היצטידמ
- הבושתל רשק ילב ?ךודכדל םימוטפמיסה וא םימוטפמיסל ךודכדה
,ישפנ טקשל ,םוח ילגב הלקהל ואיבי העגרה לש תונוש תויפרתו היצטידמ
.תרפושמ תישיא השגרהלו הבוט הניש
רובעל ךרוצל שי רבעב רשאמ רתוי - תויתפוקתה תוקידבה תובישח
תוקידבה .םינומרוה יפילחתב תושמתשמה הלא דחוימב תויתפוקת תוקידב
:ןה תוצלמומה
םד ץחלו ןתש ,םד תוקידב
היפרגוממ תקידב
שדוח לכב תימצע דש תקידב
תיגולוקינג הקידב
םצעה תופיפצל הקידב
פאפ תקידב
.ןוזיא לש שדח בצמל תסנכנ השיאה ,םלשוה יונישהש עגרב ,םויסלו
תינחורו תינפוג תואירב לש תיללכה השוחתהו חורה יבצמ ,הלש היגרנאה
אבש ישיאה ןוחטיבה ,התמכח ,הנויסינ תא ךכל םיפיסומשכ .םישדחתמ
םינש דוע וינפלש שדח םדא ונינפלש ירה םידלי לודיגמ שפוחהו ליגה םע
,עוצקמ ףילחהל :םייחב םייוניש ןנכתל אלפנ ןמז והז .הריצי לש תובר
,םייחל םישדח ןכותו ןיינע םיסינכמ םייונישה .דומלל ליחתהל וא בדנתהל
יכ םיבר םירקחמ .הדולח ינפמ "חומה" לע םירמושו רגתא םיווהמ םה
.םירגובמ םישנא לע "םתוריעצ" תא תרמשמ תיתבשחמ תוליעפ יכ םיארמ
!ךכ לע יבשח - תעכ םצעב תוליחתמ ךלש תובוטה םינשה
: םיאבה םיצלמומה םירפסה ךותמ חוקל רמוחה
לקד תאצוה ,סארט ןפטס תאמ ,"רבעמה ליג תא םולשב רובעל"
ןתיב הרומז /אפלא תאצוה ,יהיש לייג תאמ ,"השיאה לש רבעמה ליג"
|
|
.םלושמ הבוט לש תואבה תובתכב :םיאירב םייחל תונויערו םיפיט דוע
ל"אודב הנוזת ינינע לע םלושמ הבוטל תולאש
:םלושמ הבוט תאמ ,"םיעט המו ופוט המ הנה"
:היוס ירצומו הפמט ,ופוט ינוכתמ 160 ובש השק הכירכב רפס
תונמ ,םיקרמ ,םיפאמו תודיטשפ ,םיציב ,םיבטר ,םיטלס ,םיחרממ
ןיב .ירולק עדימ עיפומ ןוכתמ לכ דיל ..דועו םיקותמ ,תוירקיע
הנויסינמ העיגרלו יפויל ,הבוט תואירבל םיפיט םירוזש םינוכתמה
ידומע 192 רפסב ..המילשמ האופרב תלפטמכ הבוט לש רישעה
םהבש םיביהרמ עבצ ימוליצ םע ,עקשומו הפהפי בוציעב ומורכ
'פורפ ידי לע ץלמומ רפסה .רפסב תועיפומה תונמה תיברמ תוגצומ
..דועו ,יול הדרו ,(תונורחא תועידי) ץרוש הטדוא ,וסרק לאפר
חבטמל תמלשומה םתמאתה אוה רפסבש םינוכתמה תא דחיימה
ילבמ תוליגרה תוחוראב בולישל םינתינ םתויהו ,עצוממה ילארשיה
".תיתנוזת הכפהמ" רובעל ךרוצ היהיש
הדבועכ החכוה רבכ םיליגה לכב םישנל ופוטה תובישח
תרדהנ הנתמ שמשיו ךתואירבל םורתי הז רדהנ רפס .תיעדמ
.ךייתורבחל םגו ךמצעל
"הלעמל ךרדה" תושלוגל דחוימ ריחמ
.חולשמ ללוכ ,רפסל ח"ש 70 - דחא רפס תושכורל
.חולשמ ללוכ רפסל ח"ש 60 - רתויו םירפס ינש תושכורל
יטרפ ףורצב ,מ"עב רואל האצוה תיב זיקרוט תדוקפל האחמה וחלש
.ראוד חולשמל תקיודמ תבותכ
,גלופ היישעתה רוזא ,8601 .ד.ת ,רואל האצוה זיקרוט :ונתבותכ
.42504 דוקימ ,הינתנ
תינורטקלא תבותכ ,09 - 8856429 :םירורבל 'לט
|
|
 _________________
|
