אמבטיות ארומטיות - לחיים מרעננים יותר

מאת: ניר חוכיימה

עוד גופנפש:

אומגה 3

קריסטלים

הצבעים

טיפול על פי חמשת האלמנטים

כואב זה לא אומר שאת לא מאושרת

תרפיה רוחנית

אנרגיה ושיטות טיפול

שיטת פאולה

יוגה צחוק

בהיותי כלה

צמד-חמד מרכזי האנרגיה

תכנית חיים בגיל המעבר

מנופאוזה

ארבע היסודות ברומנטיקה

הצ'קרות: מרכזי האנרגיה שלנו

תזונה וחיי המין

השמנה - מחלת המאה

ויטמין אי וצלקות

סידן - המציל הלבן

עצמותי המתפוררות וצריכת החלב

יופי חיצוני מתחיל בפנים

מי מחזק אותי? ויטמין בי12

מעשנות ותזונה נכונה בגיל ההתבגרות

תרומת הטיפול הפמיניסטי

 

אנשים התרחצו באמבטיות משחר ההיסטוריה וממצאים ארכיאולוגים מעידים על כך שמרגע שאנשים החלו לחיות יחד בערים, הם בנו  מרחצאות, שהיו בדרך כלל משותפים והפכו מוקד החיים החברתיים  לפחות עבור בעלי הממון.  

אמבטיות ארומטיות  מוזכרים בכתבים הקדומים של תרבויות רבות. 

 

היפוקרטס (רופא יווני אבי הרפואה המערבית  ומחבר  שבועת  הרופאים) כתב שאמבט ועיסוי עם שמנים מבושמים בכל יום הוא ערובה לבריאות טובה, בהצביעו על כך שההיבט  הריפויי של האמבט וההנאה ממנו חופפים  במידה רבה. 

 

השיטה הקדומה והפשוטה ביותר לבישום מי האמבט הייתה קשירה של אגד צמחים ארומטיים או פרחים בעלי ניחוח בתוך בד והנחתם במים תמציות צמחים שהוכנו באמצעות חליטה או השרייה היו דרך  נוספת  להוסיף את ניחוחו של הפרח וסגולותיו המרפאות למי האמבט, אך השמנים האתריים מספקים דרך  פשוטה ונוחה להשגת  תוצאה דומה.

 

אמבטיות ארומטיות הן אחת משיטות הטיפול הרב תכליתיות ביותר בארומתרפיה. אמבטיה עם  שמנים אתריים יכולה להיות מרגיעה, מרדימה, ממריצה, מעוררת, מחממת, או מקררת.

היא יכולה להביא להקלה בכאבי שרירים ובעיות עור ולהוות אמצעי מונע לחולים שונים, בהתאם  לשמנים שבהם בוחרים להשתמש.

 

 ואולם, דומה שערכן הרב ביותר של האמבטיות הארומטיות היא בהפגת מתחים שהחיים במאה העשרים ואחת מושפעים  בהם.

 

מספרן הרב של המחלות הנובעות ממתח הופך את הטכניקה הפשוטה הזו לברכה. אחד ההיבטים החשובים של האמבטיות הארומטיות הוא העובדה שאפשר לעשותן בבית, בכל שעה, בין הביקורים אצל המטפל ובמידה מסוימת הן יכולות להחליף  טיפולים אחרים, אם כי חובה להתייעץ עם ארומתרפיסט  בכיר לפני  בחירת השמנים. 

 

ניתן לשלב את האמבטיות עם כל סוג טיפול כמעט של הרפואה  המקובלת או המשלימה, מלבד הומאפתיה, שכן תרופות בעלות ריח עז יכולות לבטל את השפעות התרופות ההומאופתיות.

 

אם אתם נוטלים תרופות כאלה התייעצו עם ארומתרפיסט כדי לבדוק אם השמנים האתריים שאתם רוצים  להוסיף למי האמבט יפריעו לטיפול.

ניתן לבחור מבין מספר שמנים לכל מטרה ויש כאלה שפעולתם המנטרלת קטנה יותר. 

 

שיטת הכנתו  של אמבט ארומטי פשוטה מאוד:

מלאו את האמבטיה במים חמים נעימים למגע ולפני שאתם  נכנסים פנימה, טפטפו כ- 6 טיפות שמן אל תוך  המים וערבבו בידכם.

אל תכינו את האמבט זמן מה לפני שאתם מתכוננים לשבת בו, משום שהשמנים האתריים נדיפים  מאוד  ועלולים לאבד את ערכם.  

עדיפות להוסיף לשמן האתרי שמן בסיס שקדים, בגלל  רגישות בעור, הדילול חיוני מאוד אם אתם מכינים אמבטייה לתינוק או ילד קטן.  

ייתכן שתופתעו מכמות השמן הקטנה ביחס למי האמבט, אך  די בכך.

השמן מתפשט ויוצר שכבה דקיקה על פני המים, שחלק  ממנה ידבק לעורכם בעת שתיכנסו לאמבט.

 

חום המים יסייע לספיגת השמן דרך העור, וחלק מן השמן יתאדה ואתם תשאפו אותו.

חמש  עשרה דקות של שכיבה באמבט מספיקות כדי שהשמנים ישפיעו ( אין להישאר יותר זמן מהזמן שננקב).

בחירת השמנים תלויה בתוצאה  שאתם מבקשים לקבל.

בין השמנים שמרבים להשתמש בהם מצוים הלבנדר להרגעה, להרפיית השרירים ולשיפור השינה.  הקמומיל עוזר להירדם ונלחם באלרגיות בעור.

המיורן נגד הצטננות וכאבי שרירים, הרוזמרין להמרצה, במיוחד עם באמבטיות בוקר.

האשכולית מרוממת את מצב הרוח ומשמשת כחומר אנטיספטי וכדאודורנט. 

ניתן להשתמש כמעט בכל שמן אתרי באמבטיה, זה בתנאי שהתייעצתם עם ארומתרפיסט לפני השימוש. אתם יכולים, כמובן, לבחור שמן מסוים גם  אם רק התחברתם לריחו, היות ולריח יש קשר לביטוי רגשי.  ההרפיה המושגת על ידי הטבילה באמבטיה מבושמת תביא לתועלת ואינכם צריכים לחכות עד שיהיו לכם  כאבים או תחלו כדי ליהנות ממנה.                                               

 

כאשר אתם בוחרים שמן רק למען ההנאה שבדבר, יהא  זה נבון לבחון את תכונותיו כדי להימנע משימושים בשמנים מעוררים לפני השינה או בשמן מרדים בבוקר, למשל. 

 

אמבטיות לכפות הרגליים  

המרפאים  בצמחים  ומרפאים  אחרים  השתמשו  באמבטיות  לכפות הרגליים  במשך מאות שנים.  (מוריס  מסיוג  היה  ידוע  במיוחד  כמרפא  בשיטה  זו). השיטה המסורתית  היא הכנת  חליטה מרוכזת  מן הצמח שאותו בוחרים, או מתערובות של צמחים,  והוספתם לקערה  מים חמים מאוד,  אך 3 או 4 טיפות של שמן אתרי בקערת מים  יעילות באותה מידה.

עור כפות הרגליים סופג את השמנים האתריים מהר מאוד ומשם הם מתפזרים בגוף. ארומתרפיסטים העושים רפלקסולוגיה מצאו כי השילוב בין שתי השיטות מועיל מאוד. נראה שהאמבטיה לכפות הרגליים יעילה יותר כאשר היא באה לאחר טיפול רפלקסלוגי, אך האדם  עצמו יכול לעסות את כפות רגליו אם  הוא איננו מכיר רפלקסולוג .

  

אמצעי זהירות

אין להשתמש  אף  פעם  בשמנים אתריים  בצורתם  הטהורה  שרוחצים  תינוקות או ילדים  קטנים,  אלא  יש  לדללם  בשמן פשוט,  כמו שמן  שקדים,  או  בשתיים  שלוש  כפות של  חלב  מלא.

השמנים  האתריים  כל  כך מרוכזים  שהם  עלולים לפגוע  בדפנות הקיבה  העדינות  אם  בולעים  אותם  לא  מדוללים,  ומאחר  שתינוקות נוהגים להכניס  אצבעות  לפיהם,  חשוב  מאוד להבטיח  ששמן בלתי  מדולל  מפני  המים  לא  ידבר  לידיהם. שמן  בלתי  מדולל  עלול לפגוע  גם  בקרנית העין  והתינוקות  נוהגים לשפשף  את עיניהם  בידיהם.  טיפה אחת  של שמן אתרי מדולל  כראוי  מספיקה  לאמבט התינוק,  ושתיים  או  שלוש  טיפות  מספיקות לפעוטות  שרוחצים  באמבטיה  גדולה.

נשים בהריון, חולי סכרת, לחץ דם, חולי לב, או כל מחלה לא ישתמשו  באמבטיה ארומטית ללא  תשאול היקפי מארומתרפיסט בכיר וטיפול תחת פיקוחו.

חלק מן השמנים האתריים עלולים לגרות את העור ואין להכניסם למי האמבט. אנשים בעלי עור רגיש עלולים לקבל גירוי משמנים שאינם  מסווגים כאלה ועליהם לדלל את השמנים תמיד לפני הכנסתם לאמבטיה. 

אין להשתמש בשמנים ללא התייעצות עם ארומתרפיסט  בכיר, או להכין תרכובות על דעת עצמכם.

 

תרכובות לאמבטיות:

 

אמבטיית בוקר  מרעננת

 

רוזמרין 4 טיפות                                                     רוזמרין  3 טיפות

פטיט גרין  2טיפות             או                                  אשכוליות 3  טיפות

 

ניתן   לעשות  אמבטיה  עם  שמנים אלה  גם לפנות ערב רחקי יום עבודה  לרענון  לקראת הפעילות בערב

 

אמבטיית בוקר  להפגת  עייפות מוגברת

רוזמרין  3 טיפות                                                  רוזמרין 2 טיפות

אורן  2  טיפות                           או                       קורנית 2  טיפות

קורנית  1  טיפה                                                אשכוליות 2  טיפות

 

אמבטיה להרגעה  ולשיפור השינה

לבנדר  4  טיפות                                                     לבנדר  3  טיפות

פטיט גרין  2  טיפות                  או                    מרווה  בהירה 3  טיפות

 

 

כל הנאמר לעיל הינו בגדר מידע ואינו המלצה ואינו הוראה לשימוש עצמי. כל שימוש בשמנים אתריים מבחינת כמויות ובחירת שמנים ספציפיים ייעשה בהמלצתו ובידיעתו של ארומתרפיסט מומחה.  

 

ניר  חוכיימה 

ארומתרפיסט  בכיר 

מרצה , מטפל מייעץ ומטפל

Nir.hukima@gmail.com

 http://site.2all.co.il/massage/

052-5649388

 

מה דעתך?תגובות: הגיבי על הכתבה             מעניין? שילחי לחברה

   

_______________________________________