דימיון מודרך בלידה

מאת:  מרכז רטר

 

 

עוד גופנפש:

טיפול על פי חמשת האלמנטים

כואב זה לא אומר שאת לא מאושרת

תרפיה רוחנית

אנרגיה ושיטות טיפול

שיטת פאולה

יוגה צחוק

בהיותי כלה

צמד-חמד מרכזי האנרגיה

תכנית חיים בגיל המעבר

מנופאוזה

ארבע היסודות ברומנטיקה

הצ'קרות: מרכזי האנרגיה שלנו

תזונה וחיי המין

השמנה - מחלת המאה

ויטמין אי וצלקות

סידן - המציל הלבן

עצמותי המתפוררות וצריכת החלב

עד העצם - על אוטיאופרוזיס

סעודות היופי

 

תשעה חודשים של טירוף חושים

הריון: אור שמחה ובריאות

עיסוי בהריון

עיסוי לאם ולילד

תזונה ומתח

יופי חיצוני מתחיל בפנים

מי מחזק אותי? ויטמין בי12

מעשנות ותזונה נכונה בגיל ההתבגרות

תרומת הטיפול הפמיניסטי

 

ההרפיה מהווה כלי אשר אפשר באמצעותו לקדם את הלידה, להפחית את הכאב ולהוריד את רמת המתח שבה מצויה היולדת. רבות מהיולדות מגיעות לרגע הלידה כשהן חוששות ופוחדות, הן מפני הכאב והן מפני הסכנות הנשקפות להן או לעוברן. הפחד גורם לכיווץ השרירים, מגביר את הכאב ומאט את תהליך מחיקת צוואר הרחם ופתיחתו.

 

הרפיה תאפשר לגוף לקדם את התהליך באופן הטוב ביותר. היולדת תוכל להיות רפויה, לשחרר את שריריה, לנוח ולאגור כוח לקראת הבאות. השלווה אשר מגיעה בעזרת תהליך ההרפיה יכולה להקטין את מידת הפחד. בעת הרפיה מפריש הגוף כמות רבה יותר של הורמונים המסייעים לתהליך (אוקסיטוצין המעודד את הרחם להתכווץ ואנדורפינים המשככים באופן טבעי כאבים).

 

הכנה ללידה בעזרת דמיון מודרך   

מהחודש השביעי להריון כדאי להתחיל ולתרגל הרפיות, כדי שהיולדת תתרגל למצב זה וכדי שקולו של האדם שמרפה אותה (בן-זוגה או תומכת לידה) יוכר לה בהקשר זה. מומלץ כי האישה ההרה תשכב בנוחות על צידה. על מנת ליצור אוירה מתאימה כדאי לעמעם את האורות, להשמיע מוסיקה שקטה ברקע ולהדליק נרות. יתכן שההתנסות הראשונה תהיה משעשעת ואולי אף מצחיקה (לכן כדאי לעבור אותה לפני הלידה עצמה). זוהי הזדמנות לקבל זאת באהבה, ולתת אחד לשני פידבק בונה. חשוב שהמרפה ידבר בקצב איטי יחסית. בכל מקום בטקסט בו מופיעות שלוש נקודות יש לעצור למספר שניות.

 

אפשר לשמוע את ההרפיה שלהלן פעם או פעמים בשבוע עד ללידה.

"... את יכולה למצוא לעצמך תנוחה נוחה... ולאט לאט להירגע... ולהתחיל לדמיין את עצמך בחוף ים שאת אוהבתואת יושבת על החול קרוב מאוד לגלים... מדי פעם מגיע קצה הגל קרוב מאוד אליך... אם תרצי תוכלי ממש לגעת במים... ואם לא תרצי תוכלי להימנע מכך... והכל מסביב שקט ורגוע... קולות הים מחלחלים רגיעה ושלווה לתוכך...

בעוד זמן מה, לא מיד, תוכלי להתחיל ולכתוב מספרים על החול... להתחיל בעשר ולרדת בהדרגה בספירה עד אחת... וכל מספר ייקח אותך עמוק מאוד פנימה ואת תחושי כיצד עם כל מספר הרגיעה מעמיקה ומתרחבת בך...

את יכולה להרגיש את עצמך מתחילה לכתוב עכשיו עם אצבע או עם מקל את המספר עשר על החול... וכעת מגיע גל ומוחק את הסיפרה, מטשטש את הקווים והמספר נמוג... ועמו נמוג גם המתח שאולי מצוי במקומות מסוימים בך... ותכתובי את הספרה תשע על החול... תמתיני עד שגל נוסף יגיע וימחק את הספרה... והגל מוחק את הספרה תשע ולוקח אתו מחשבות או דאגות שיש לך... ואת כותבת את הספרה שמונה על החול... את יכולה לשמוע את שאון הגלים בידיעה שכל גל מביא עמו יותר ויותר שלווה...

 

ולאחר שהמים מחקו את הספרה את ממשיכה וכותבת שבע... והמים מגיעים ומכסים את הספרה... כפי שהרגיעה מכסה אותך... והספרה שבע נמחקת ומוחקת עוד דאגות... ואת הספרה שש את כבר כותבת מתוך רגיעה... וגל מגיע ומוחק את הספרה... והרגיעה ממשיכה להעמיק... ואת ממשיכה לחמש... והמספר נמוג עם המים... וארבע... הרגיעה כבר עמוקה מאוד... שלוש... עמוק יותר ויותר... שתים... וגל שקט מוחק את הספרה... וכשאת כותבת אחת על החול את כבר שליווה מאוד... רגוע מאוד... והמים מוחקים גם את הספרה הזו... מותירים את החול נקי וחלק כפי שהיה... ומותירים אותך שקטה, רגועה ושלווה

 

ומתוך ההרפיה הזו תוכלי לחוש את העוצמה הנשית שבגופך עם הידיעה שגופך יודע כיצד ללדת, הוא נבנה לשם כך כשתגיע שעת הלידה את תוכלי לסמוך על הגוף שלך שיידע כיצד להכיל את עוצמת הכאב מראשית האנושות נשים ילדו באופן טבעי... במשך אלפי שנים ילדו הנשים כשהן קשובות לגופן וסומכות על חוכמתו רק בעשורים האחרונים נכנסו לשימוש שיטות ההתערבות המודרניות. גם את תוכלי לסמוך על החוכמה האדירה של הגוף הנשי ולדעת בוודאות שהוא יידע להדריך אותך במהלך הלידה

 

וכעת את יכולה ליהנות מהרגיעה הזו לזמן מה... ובקרוב יגיע הרגע להתחיל לחזור... (מכאן ואילך, יש להגביר בהדרגה את טון הדיבור ובהדרגה לדבר מהר יותר). בהדרגה, תתחילי להביא את עצמך לכאן, לחדר הזה... ולהרגיש את גופך... ששוכב על המזרון, לחזור יותר ויותר לערנות רגילה ולמודעות רגילה, קחי נשימה עמוקה, כדי להביא אוויר טרי ורענן ולעורר את הגוף, ולהתחיל להזיז את אצבעות הידיים ואת אצבעות הרגליים, ולהניע את הצוואר מעט, להימתח, לחזור לגמרי, לפקוח את העיניים ולהתיישב".

 

דמיון מודרך לליווי בשעת הלידה

בזמן הלידה כדאי לאישה לאפשר לגופה להיות רפוי עד כמה שניתן ולא מכווץ. כך יהיה תהליך הפתיחה יהיה קל וקצר יותר. הדימוי הבא יכול לעזור לעבור את הצירים:

 

" תוכלי לדמות את צירי הלידה לגלים בים... ולדמיין את עצמך שוהה בים וצפה על המים תדמייני את המים הרכים והנעימים עוטפים את גופך ותומכים בך ומערסלים אותך זה יכול להיות מאוד מרגיע... השמש זורחת בשמים והיא מחממת אותך וממיסה מתחים בגופך את יכולה להרפות את כל השרירים בגופך

 

(וכשמגיע ציר) כעת תוכלי לדמיין גל שמגיע והגל נושא אותך עימו למעלה הגל ממשיך לעלות ואת יודעת שעוד מעט הוא גם מתחיל לרדת ועכשיו הגל מתחיל לרדת ועימו גם הכאב הולך ונחלש עוד מעט תשובי לצוף רפויה על המים יודעת שבהמשך יגיעו עוד גלים (כשהציר עובר) את שוב שלווה שומעת את רחש הגלים ואת השקט שמסביב בדמיונך תוכלי אפילו להריח את הריח המלוח של המים

 

ובאופן טבעי ימשיכו להגיע עוד גלים עוד צירים וכל גל יקרב אותך במעט אל החוף את אינך יודעת כמה גלים תפגשי עד שתגיעי אל החוף... אך לבטח תגיעי לשם ובחוף מצפה לך אוצר גדול התינוק שלך כל גל מקרב אותך למפגש איתו כשתגיעי לחוף תוכלי לחבק אותו להניק אותולחוש בחום גופו על גופך להריח אותו ולהתחיל להכיר אותו

 

ובינתיים מגיע גל נוסף תני לגל לעשות בך כרצונו את צפה על המים והם יטלטלו אותך ירימו ויורידו אותך את קרבה אל החוף מרגע לרגע וזוכרת שכל גל מקרב אותך אל המפגש המרגש ביותר המפגש עם תינוקך

הים הזה הוא ים של נשיות ים של עוצמה נשית כבר אלפי שנים שנשים עוברות במסלול הציפה הזה מהים אל החוף כדי לפגוש בחוף את ילדיהם אולי גם אמא שלך עברה במסלול הזה לפני שפגשה אותך וגם סבתא שלך ואמא של סבתא שלך דורות של נשים והים מלא בעוצמה הנשית הזו תחושי ברכות של המים שתמכו כבר בכל-כך הרבה נשים לפניך ותוכלי להתחזק מהידיעה הזו ולסמוך על חוכמת גופך הנשי שידע לצוף על הגלים עד לחוף

 

ואם הגוף שלך ירצה לזוז לשנות תנוחה... תני לו, לגוף, להוביל אותך לכוון אותך תוכלי לנוע או לשכב או לשבת גופך יודע כיצד לנוע כדי להקל עלייך ולקדם אותך אל החוף

ואולי יש צלילים וקולות בתוכך הרוצים לפרוץ החוצה אולי צעקה, או נהמה, יללה או אנחה כדאי לך לאפשר לקולות לצאת דרכך החוצה ולבטא את עוצמות הלידה גם בצליל וקול אנחנו (אני) הסובבים אותך מקבלים אותך כעת כפי שאת ומקבלים כל דבר היוצא ממך ודרכך תוכלי להתחבר לאהבה הזו שאת מוקפת בה אהבה ואושר והתרגשות"

 

בן-הזוג, או אדם אחר התומך בלידה יכול להמשיך ולתאר זאת כל זמן שההרפיה והדימוי הללו מתאימים ליולדת חשוב לעשות הפרדה בין הדמיון לבין המציאות, להפריד בין הגוף שנמצא כאן בלידה, לבין הדמיון שיכול להימצא באותו הזמן בכל מקום שיחפוץ.

 

מומלץ ליולדת ובן הזוג שלה, או האדם התומך בה, לעבור על הטקסט לפני הלידה, על מנת לחוש ולבחון ביחד מה מתאים ומה לא. מה כדאי להשמיט ומה להוסיף. הטקסט הכתוב כאן הינו הצעה, וייתכן וייתן השראה לכתיבה נוספת. חשוב להקפיד לדבר באופן חיובי בלבד. לא לציין דברים שליליים כגון: "לא כואב לך את לא מפחדת" וכדומה. אזכור הדברים השליליים מעוררים אותם ואינו מאפשר התעלמות מהם.

 

דמוי נוסף שיכול להועיל בלידה הוא דימוי של פרח שנפתח. אפשר לדמות את צוואר הרחם ואת הרחם לניצן שמתחיל כעת להיפתח, כך שבהדרגה עלי הכותרת נפתחים.

 

אשמח לקבל תגובות על מה שכתבתי, בהצלחה

דפנה רטר

                                                                מורה ומטפלת בדמיון מודרך ו-N.L.P

                                                     כתבה את הספר: "תקשורת עם-התת-מודע".


 

דמיון מודרך לליווי בשעת הלידה

כדאי שהיולדת תאפשר לגופה להיות רפוי עד כמה שניתן. תהליך הפתיחה יהיה קל וקצר יותר כשהאישה רפויה ולא מכווצת. לכן מומלץ להקדים בהרפיה של חלקי הגוף או בתיאור של ים ב'שפה השלווה'. את הצירים אפשר לעבור בעזרת הדימוי הבא:

 

" תוכלי לדמות את צירי הלידה לגלים בים. ולדמיין את עצמך שוהה בים וצפה על המים תדמייני את המים הרכים והנעימים עוטפים את גופך ותומכים בך ומערסלים אותך זה יכול להיות מאוד מרגיע ולהרפות את כל השרירים בגופך השמש זורחת בשמים והיא מחממת אותך וממיסה מתחים בגופך

(וכשמגיע ציר) כעת תוכלי לדמיין גל שמגיע והגל נושא אותך עימו למעלה הגל ממשיך לעלות ואת יודעת שעוד מעט הוא גם מתחיל לרדת ועכשיו הגל מתחיל לרדת ועימו גם הכאב הולך ונחלש עוד מעט תשובי לצוף רפויה על המים יודעת שבהמשך יגיעו עוד גלים (כשהציר עובר) את שוב שלווה שומעת את רחש הגלים ואת השקט שמסביב בדמיונך תוכלי אפילו להריח את הריח המלוח של המים

 

באופן טבעי יגיעו עוד גלים עוד צירים וכל גל יקרב אותך במעט אל החוף את אינך יודעת כמה גלים ידרשו לך עד החוף אבל לבטח תגיעי לשם ובחוף מצפה לך אוצר גדול התינוק שלך כל גל מקרב אותך למפגש איתו כשתגיעי לחוף תוכלי לחבק אותו להניק אותולחוש בחום גופו על גופך להריח אותו ולהתחיל להכיר אותו

 

ובנתיים מגיע גל נוסף תני לגל לעשות בך כרצונו את צפה על המים והם יטלטלו אותך ירימו ויורידו אותך את קרבה אל החוף מרגע לרגע וזוכרת שכול גל מקרב אותך אל המפגש המרגש ביותר המפגש עם תינוקך הים הזה הוא ים של נשיות ים של עוצמה נשית כבר אלפי שנים שנשים עוברות במסלול הציפה הזה מהים אל החוף כדי לפגוש בחוף את ילדיהם גם אמא שלך עברה במסלול הזה לפני שפגשה אותך וגם סבתא שלך ואמא של סבתא שלך דורות של נשים והים מלא בעוצמה הנשית הזו תחושי ברכות של המים שתמכו כבר בכל-כך הרבה נשים לפניך ותוכלי להתחזק מהידיעה הזו ולסמוך על חוכמת גופך הנשי שידע לצוף על הגלים עד לחוף

 

ואם הגוף שלך ירצה לזוז לשנות תנוחה תני לו, לגוף, להוביל אותך לכוון אותך תוכלי לנוע או לשכב או לשבת גופך יודע כיצד לנוע כדי להקל עלייך ולקדם אותך אל החוף ואולי יש צלילים וקולות בתוכך הרוצים לפרוץ החוצה אולי צעקה, או נהמה, יללה או אנחה כדאי לך לאפשר לקולות לצאת דרכך החוצה ולבטא את עוצמות הלידה גם בצליל וקול אנחנו (אני) הסובבים אותך מקבלים אותך עכשיו כפי שאת ומקבלים כל דבר היוצא ממך ודרכך תוכלי להתחבר לאהבה הזו שאת מוקפת בה אהבה ואושר והתרגשות"

 

(אפשר לתת את הטקסט הזה לבן-הזוג, או למלווה כדי שימשיך לתאר זאת כל זמן שההרפיה והדימוי מתאימים ליולדת. חשוב לעשות הפרדה בין הדמיון והמציאות. ולהפריד בין הגוף שנמצא כאן בלידה לבין הדמיון שיכול להימצא באותו הזמן בכל מקום שיחפוץ).

 

הטקסט הזה ראשוני, אשמח לקבל מכן ומהיולדות תגובות עליו ולשפרו בהתאם.

בהצלחה ובאהבה דפנה רטר

(מהקורס להרפיה ודמיון מודרך)

   

מה דעתך?תגובות: הגיבי על הכתבה                       מעניין? שילחי לחברה

 

 

 

 

___             ____________________________________