כוחן המדהים של שאלות מעוררות השראה

מאת: חני שקד


 

עוד:

לחולל שינויים

עושים סדר

ספירת מלאי

ציפיות זה לכריות

מהחמצה לצמיחה

למדוט בין השורות

אחווה או מלחמת אחים

החופש לבחור

קופסאות

מה ששלו - שלו, מה ששלך - שלך

מיפגש עם הילד בתוכנו

מסרים מהילדות הקמים להורגינו

לאן את חותרת

להתחבר למשאבים הפנימיים

ביקורת קטלנית

לחופש נולדה

מדריך מעשי למתגרשת

10 החוויות שכל אישה צריכה...

תרגול משפר את הזיכרון

שיטת המ.ת.ת - דרך חיים

אם תרזו, אין זו אגדה

דמיון מודרך לטיפול בבעיות גוף ונפש

דמיון מודרך לאהבה עצמית ולריפוי

קרוב לנפש

אתי רוצה להפחית במשקלה. היא מודעת להשלכות שיש לעודף המשקל על איכות חייה. היא מתקשה לנשום, לקום ממצב של ישיבה, לעלות מדרגות, לחץ הדם והכולסטרול עולים ביחס ישר למשקל , והרופא מדבר על אפשרות של סכרת.

היא אומרת: "אני צריכה לרדת במשקל"...

למה צריכה?

בגלל ההשלכות של ההשמנה על איכות החיים שלי כעת, ובגלל מה שיכול לקרות לי אם אמשיך להשמין.. אולי סרטן.. חס וחלילה..

אז מה את מרגישה ?

פחד נוראי ושצריך לעשות משהו.אני צריכה להפעיל את כוח הרצון שלי כדי שלא אתפתה לזלול.

איך את יכולה לרדת כשצריך?

קשה..לכן אני לא מצליחה לרדת..

 

אנו מחפשות ביחד כיצד להגיע למקום שיניע אותה לרדת במשקל מתוך התלהבות, שקיקה , מתוך רצון אמיתי, ולא מתוך תחושת הצריך של הפחד.

איך אתי תצליח להתחבר וליצור לעצמה מציאות של אישה בריאה וחטובה, מתוך רצון, כוונה אמיתית?

 

להיות מודעת לכוחן של שאלות

 

5 קופים הוכנסו לכלוב. במרכז הכלוב ניצב סולם ובראשו אשכול בננות. בכל פעם שאחד מהקופים טיפס על העמוד, במטרה לקטוף לו בננה,חטפו חבריו מקלחת קרה.

.לאחר זמן מה, בכל פעם שנעשה ניסיון של אחד מהקופים לטפס על הסולם, הוא חטף מכות הגונות מחבריו.

במשך הזמן, אף קוף לא העז יותר לטפס על הסולם, למרות הפיתוי העצום.

המדענים, שערכו את הניסוי החליטו להחליף את אחד הקופים שבכלוב.

דבר ראשון שהוא עשה היה .. כמובן לטפס על הסולם.

מיד התנפלו עליו כל הקופים והכו אותו מכות נמרצות.

לאחר כמה וכמה פעמים שהקוף חטף מכות, הוא למד שלא כדאי לא לטפס על הסולם, למרות שלא היה לו מושג למה.

אח"כ , הוחלף קוף אחר. שוב האירוע חזר, כאשר הפעם הקוף הראשון השתתף בהכאת הקוף החדש שניסה לטפס על הסולם.

קוף שלישי הוחלף ושוב חזר הסיפור על עצמו

ואותו הדבר קרה גם עם הרביעי והחמישי.

 

מה שנשאר זו קבוצה חדשה של 5 קופים, שלמרות שלא חטפו את המקלחת הקרה שחוו הקופים שהיו לפניהם בכלוב, הם המשיכו להכות כל קוף,שהתפתה לטפס על הסולם,כדי להשיג את אשכול הבננות.

אם הייתה אפשרות לשאול ולקבל תגובה מהקופים, למה הם מכים כל קוף שמנסה לטפס על הסולם, מן הסתם הם היו עונים: אני לא יודע למה,אבל כך העניינים מתנהלים כאן..

 

את הסיפור הזה  ניתן להקביל לסיפור של סטניסלב לק, עליו מספר אנתוני רובינס*. סטניסלב מחפש דרך להימלט ממחנה המוות אושוויץ. הוא לא ידע כיצד יעשה זאת, הוא ידע שהוא חייב לעשות זאת, כדי להישאר בחיים.

התשובות ששמע היו זהות: "אל תהיה טיפש" אמרו, "אין שום דרך לברוח. שאלות כאלו רק יענו את נפשך. אתה צריך לעבוד קשה, ולהתפלל שתשרוד."

אך הוא לא יכול לקבל זאת - הוא לא היה מוכן לקבל זאת. הכמיהה שלו להינצל ולהיות חופשי לא אפשרה לו להשלים עם המצב הקיים.

הוא המשיך לשאול שוב ושוב, "איך אוכל לעשות את זה? חייבת להיות דרך. איך אוכל לצאת מכאן, בריא, חי, היום"?

סטניסלב הצליח לברוח מהמחנה. הוא פשט את הסחבות שהיו עליו ונשכב בין הגוויות שפונו מתאי הגזים, אל מחוץ למחנה.

 

מה היה ההבדל בינו לבין רבים אחרים שנספו במחנות הריכוז?

ההבדל המכריע היה, בשאלתו שאלה שונה. ישירה. מתוך כוונה ובצפייה לקבלת תשובה.

מותר האדם מן הקוף..

 

שאלות איכותיות יוצרות חיים איכותיים

מסתבר שאנשים מצליחים שואלים שאלות טובות יותר, אומר אנתוני רובינס, וכתוצאה מכך הם מקבלים תשובות טובות יותר.הם קבלו תשובות אשר אפשרו להם לדעת, מה בדיוק עליהם לעשות בכל מצב , בכדי להשיג את התוצאות שאותן הן רצו.

 

כששואלים שאלות שמחזקות אותנו הן מחברות אותנו אל רגש של חיוניות והנאה  שמצמיח אותנו.

ולהפך, כשהשאלות שנשאלות מחלישות אותנו ונוטעות בנו ספק, הן מעצימות את רגש הפחד, שמונע ועוצר את ההתפתחות שלנו.

 

שאלות מעוררות השראה

אתי מספרת לי בגאווה איך בביקור אצל הוריה שלהם מאגרי שוקולד מובחר בארון, ודווקא שם היא לא נגעה בשוקולד. אפילו לא חשבה עליו...

וכשאת חושבת על שוקולד בד"כ מה הרגש שעולה שם ?

תשוקה אדירה לאכול אותו. ליהנות מהטעם הטעים בפה..

תשוקה.. שבאה על סיפוקה..

מה נהדר בשוקולד? אחרי שאני אוכלת אותו, יש לי תחושה נעימה בכל הגוף. אני מרגישה  שמחה וקלילות.

ואז?

ואז אני מרגישה שאני אתי, יכולה לעשות דברים שלא עשיתי קודם..

אלו רגשות אלו?

בטחון, אמונה ביכולת שלי..

האם את יכולה להתמקד ברגשות הנהדרים שעולים בך עם אכילת השוקולד, של שמחה, קלילות, בטחון, אמונה ביכולת שלך? האם את יכולה לדמיין את עצמך חשה את אותן רגשות?

כן

תעצמי עיניים, ועכשיו כשאת חשה את הרגשות האלו של בטחון ואמונה, שמחה וקלילות, דמייני את עצמך כאישה בריאה, פחות 25 קילו, חטובה, עולה במדרגות פעילה וסוחפת, איך זה מרגיש לך עכשיו?

מוצא לי חן..

האם היית רוצה להיות אתי החטובה והפעילה וסוחפת?

כן בהחלט

ובתור אתי החטובה המלהיבה וסוחפת כשמציעים לך שוקולד בלגי מובחר, טעים ונימוח בפה, מה את מרגישה עכשיו?

שלא בא לי לאכול אותו..

 

אתי אמרה שהשאלות שהיא נשאלה חיברו אותה במידי, להבנה ורצון לעשייה, וכך היא החלה להרגיש תשוקה להיות חטובה ורזה. מנגד, התשוקה לשוקולד הלכה ופחתה.

האם את יכולה להחליט עכשיו כשאת חשה ברצון להיות "חתיכית", שזה חשוב לך לרדת במשקל?

אתי אמרה שההחלטה באה ממקום אחר ולא ממקום של "צריך". היא החלה לחוש נינוחות בקשר לבחירתה. בנינוחות היא השילה קילוגרמים רבים ממשקלה ללא מאמץ.

 

רוב מעשינו מדי יום ויום, מורכבים משאלת שאלות וממציאת תשובות. הן האמצעי העיקרי, אשר בעזרתו אנו לומדים כמעט כל דבר.

לכן, אם ברצוננו לשנות את איכות חיינו, עלינו לשנות את השאלות השגורות שלנו. שאלות מעצימות המכוונות לרגש שבנו, ממרכזות  את תהליך המיקוד שלנו, ולכן גם את האופן שבו אנו חושבים ומרגישים. שאלות מעוררות השראה, מעצבות את מחשבותינו ואת תגובותינו לחוויות. רגש מוביל למחשבה המביאה להתנהגות.

 

השאלות, הן אלו המשנות את המצב הרגשי בו אנו נמצאים  ומעניקות את המשאבים להפוך בעיה להזדמנות לצמיחה.

 

נכתב ע"י:

חני שקד,  יוצרת ומנחת הסדנה "מה נשים רוצות? משאיפה להגשמה"

נייד:050-6800502    טל':0777-880502   Shakedh13@bezeqint.net

 

 

*"להעיר את הענק שבפנים, כיצד ליטול שליטה מידית על ייעודכם" מאת אנתוני רובינס .

 

מעניין? שילחי לחברה                                   הגיבי על הכתבה 

 

שלום רב
נהנתי מהכתבה
מעוררת השראה
יישר כוח
דליה

_______________________________________