ציפיה המגשימה את עצמה

  

מאת:  ענת קלקה, M.A., סוציולוגית מרצה ומנחה קבוצות. מטפלת בביופידבק

 

 

עוד:

לבשל משבר 

רגע של בהירות

על מוקשים, חצים ומקלות בגלגלים

איכס, הפוליטיקה הזו...

התרפיה הרוחנית

יצירה כדרך חיים

10 החוויות שכל אישה צריכה...

תרגול משפר את הזיכרון

שיטת המ.ת.ת - דרך חיים

אם תרזו, אין זו אגדה

דמיון מודרך לטיפול בבעיות גוף ונפש

דמיון מודרך לאהבה עצמית ולריפוי

קרוב לנפש

מודעות עצמית

לחלום ולהגשים - ללא פרפקציוניזם

דרך האמן

דאגה, חרדה ושאר מזיקין

תיבת הנגינה

תנועת הגוף האנושי

פחד מהצלחה

לתכנת את המוח

חסימות ריגשיות

חטאי האם

אובדן כושר עבודה

להוריד את הפיוזים

דרכים להרפייה

נשים מצליחות מתמודדות עם

 לחצים

ציפיה המגשימה את עצמה: ביטוי זה הוכיח את עצמו וכדאי לנסות לפעול על פיו.

 

אשר לזיכרוננו, אנו מדגישים פעמים רבות את הדברים השליליים כמו: "הראש שלי, כבר לא מה שהיה", כאילו כדי להגן על עצמנו מפני אכזבה, כישלון או דחייה. יתכן שמקור חשיבה שלילית זו היה שאנשים חששו מ"עין הרע" או מאסון שיבוא עליהם.

 

תגובה זו יוצרת פרדוקס; מצד אחד, אנחנו מתבגרים, רוכשים ניסיון חיים ומחכימים, אך באותו הזמן, דווקא בגלל הידע הרב שרכשנו, אנו מתקשים, לעיתים, לשלוף מזיכרוננו, פרט, שחשוב לנו באותו הזמן. למרבה הצער, אנו מגיבים על שכחה כזו באמירות כמו: "הזיכרון שלי פשוט אבוד", "אני לא זוכר שום דבר" וכיוב'. אדם שמתבטא כך "מהפנט" את עצמו לא לזכור ולהיות שכחן, ואכן הוא יגשים את ציפיותיו מעצמו.

 

ציפייה שלנו מעצמנו ומהזולת מגשימה בדרך כלל את עצמה, הן לחיוב והן לשלילה!

ברור , אם כן, שכדאי פשוט ללוות את עצמנו בציפייה חיובית ביחס לזיכרוננו.

תופעה זו מזכירה את "אפקט פגמליון" שבאה לידי ביטוי בתחום העבודה ובתחום המשפחתי.

 

אפקט פיגמליון": תופעת ה"אמונה המגשימה את עצמה":

מעשה פיגמליון מהמיתולוגיה היוונית מוכר לכל, בפרט לאחר העיבוד והפרסומת שעשה לו ברנרד שואו ב-'גברתי הנאווה'. עיקר הלקח הוא: התנהגותו של אדם תואמת לציפיות אדם אחר. תופעה זו נלמדת ומנוצלת ב- 'פסיכולוגיה ארגונית' - שם העברת המסר של ציפיות גבוהות של מנהלים מעובדיהם מביאה להגברה והעלאה של רמת התפוקה. ואילו ציפייה שלילית המכונה "אפקט הגולם", מביאה עובד המבין שנדרש ממנו 'ראש קטן' להתנערות מאחריות ולחוסר יזמה.

תקשורת במשפחה

 

אם מלווים ילד בציפייה חיובית, מחזקים אותו ותומכים בו, סביר להניח שהוא יצליח במשימה, יותר מאשר אם נלווה אותו בפקפוקים, בגישה שלילית ובחרדה. אם נלווה את ילדנו בחשיבה שלילית, בציפייה שיקרה משהו רע, שישכח, שישבור, שיפגע, שייכשל, בדרך כלל חרדתנו תדבק בו, תוקרן אליו והוא 'יאשר' לנו את חשיבתנו השלילית.

 

ברור, אם כן, שכדאי פשוט ללוות את עצמנו או את ילדינו או את הזולת באמונה, בציפייה, ובמחשבה חיובית, בתמיכה ובעידוד במקום בחשיבה וציפייה שליליות.

 

זיכרוני זכרונו לברכה

האדם ניתן לסוגסטיה, להשפעה, והוא מחזק תהליכי חשיבה על-ידי דבור פנימי, כמו: "זה בידי", כשאני 'מתלבש' על בעיה, אני מצליח להשתפר" "אהיה מרוכז", "ארשום מה שעלי לזכור", אצטרף לקורס לשיפור הזיכרון ו"אני בטוח שאוכל לשפר את זיכרוני". הדיבור הפנימי מתאזן על ידי הדבור החיצוני ואלה נשתלים עמוק במערכת החשיבה שלו, והוא משתמש בדיבור הפנימי שלו ובביטויים שילווהו אל המשימות השונות ומקיים אותם במעשיו.

 

אם הדיבור הפנימי היה חיובי – ישתדל לקיים ולעשות דברים חיוביים ולהפך.

כך האדם מותנה וכך הוא בנוי. הוא אינו יודע דרך אחרת. אם אדם מצפה מעצמו לזכור היטב – עליו "לשתול" ביטויים חיוביים במערכת החשיבה הפנימית שלו על מנת שיהפכו לחלק מאינוונטר הדיבור הפנימי ולחלק מתוכן נפשו. תוכן נפשי זה הוא הכוח המניע להגשמת הדברים בפועל. עקב הגישה הפסימית ביסודה, ("הזיכרון שלי לא מה שהיה" וכו') להרבה אנשים יש הרגשה שיקרו להם כישלונות, והם אכן מגשימים זאת.

 

 חשוב  לזכור! מחקרים מלמדים, כי זיכרוננו טוב בהרבה משאנו חושבים!,

 וכי ביכולתנו לשפרו, אם רק נסגל הרגלי זכירה טובים!

 

תוכלו לקרוא על דרכים לשפר את החיים במאמרי:

שיטת המ.ת.ת - דרך חיים

אם תרזו - אין זו אגדה

קרוב לנפש

 

 

מה דעתך?    תגובות: כיתבי לנו                          מעניין? שילחי לחברה

 

 

____________________________________________