מה יקרה כשאהיה רזה

מאת: שרון דוידוביץ- דיאטנית קלינית

 

dan ionut popescu

 

עוד בריאות:

30 סיבות להתחיל

רעלת הריון

פעילות אירובית בהריון

דיאטות משמינות

מנופאוזה

דיאטה - להחליט להתחייב ולעשות

רפלקסולוגיה

שאיבת שומן

הפרעת קשב אצל מבוגרים

הכיני ילדך לחורף

הפרעות אכילה - מה שרופאים לא מספרים

אנטיביוטיקה - לא בכל מחיר!

דלקות אזניים חוזרות

רפואת נשים ללא מציצנות

הומיאופתיה - רפואת משפחה במיטבה

מוכנים, היכון, צאי

תרופות כולסטרול וסרטן המעי הגס

תסמונת התשישות הכרונית

תרופות סבתא

תרופות סבתא נוספות

הרזייה הוליסטית

האם כאב הראש שלך הוא מיגרנה?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

אזהרה: המידע המובא כאן אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או מטפל מוסמך. אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד, שימוש ו/או צפיה בנתונים מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.

אין בכל האמור בכתבה משום הבעת דעה של "הדרך למעלה" לגבי כל המלצה המופיעה בו.

האם המחשבות הללו מוכרות לך?

כשאהיה רזה....

אמצא בן זוג

אמצא עבודה

אכיר אנשים חדשים

 

כשאהיה רזה אהיה....

מלאת ביטחון עצמי

חברותית

פתוחה

זורמת

מצליחנית

 

כשאהיה רזה...

יאהבו אותי

יעריכו אותי

גברים יתחילו איתי

אצליח בחיים

 

האם רזון אכן פותר בעיות?

במילים אחרות , נשאלת השאלה:

האם עודף משקל הוא תירוץ ו\או אליבי לטעויות ובעיות?

למשל: נכשלתי בטסט כי אני שמנה, לא קיבלו אותי לעבודה כי אני שמנה וכן הלאה.

נניח ואת כרגע בעודף משקל. ולא מרוצה ממידות הגוף שלך.

את לא בוטחת בעצמך.

את לא מעריכה את עצמך.

את לא יודעת לקבל מחמאות.

סובלת מרגשי נחיתות.

לא משקיעה בעצמך.

 

נסי לדמיין את עצמך כשתהיי רזה. מה את רואה? מה יהי יותר קל ומה יהיה יותר קשה? האם הכול ישתנה בבת אחת?

האם ייתכן שיקרה קסם ואת תשתני גם מבפנים? תתגברי על פחדים, מחסומים, ותקבלי במתנה אדם אחר?

 

צר לי לאכזב אותך, אך התשובה היא לא.

תנאי הכרחי להצלחה בתכנית הרזיה, ושינוי מרחיק לכת באורח החיים שלך, הינו היכולת לעמוד מול המראה ולומר "אני אוהבת אותך" או "אני אוהבת את עצמי".

נסי רגע לבצע את התרגיל.

קשה?

לפני שאת מתחילה לספור קלוריות, חשוב לשדרג את הדימוי גוף  שלך. דימוי גוף חיובי מעלה את הסיכויים שלך להצליח בתכנית הרזייה.

תרגיל קטן: רשמי על דף מה את רואה כאשר את מסתכלת במראה?

כעת בדקי את הדברים שרשמת.

האם רשמת דברים שליליים? כמו למשל אישה שמנה, שומנים בבטן, סנטר כפול.  

 האם רשמת דברים חיוביים? כמו למשל עיניים מיוחדות, צבע עור שזוף, חיוך מקסים.

כעת העתיקי על דף נפרד את כל הדברים השליליים שכתבת. נשמי עמוק, קפלי את הדף לשניים ו...........קרעי אותו לגזרים. זרקי אותו לפח האשפה.

מרגע זה, התמקדי רק בדברים החיוביים שרשמת. רשמי אותם על כרטיסיה ושימי במקום נגיש. בכל פעם שתחשבי על עצמך מחשבות שליליות, בדקי ברשימה מה יפה בך.

ייתכן ולא רשמת משהו חיובי אלא רק דברים שליליים.

נסי לרשום משהו חיובי, כמו למשל חיוך מיוחד, שיער מבריק,...

את יכולה להיעזר בחברה טובה או אימא. תשאלי אותה: מה יפה בי?

ורשמי את דבריה.

 

לסיום, על מנת להצליח בתכנית הרזיה ולאהוב את עצמך ללא תלות במשקל הגוף שלך, עלייך לטפח את הדימוי גוף החיובי שלך.

ברגע שתאהבי את עצמך ובמקביל תרדי במשקל, ייקרו המון דברים טובים!

  

_____________-

שרון דוידוביץ- דיאטנית קלינית, מנחת סדנאות הרזיה במודיעין

נייד: 0542121072

דוא"ל: sharondiet@gmail.com

אתר: www.sharondiet.co.il

 

                                                                    

מה דעתך? הגיבי על הכתבה                     מעניין? שילחי לחברה

   

_________________________________________