תזונה נבונה לילדים ונוער

מאת: ולי עילם, נטורופאתית

 

 

עוד:

 

מחמאות: לימדו לאהוב אותן

תשעה חודשים של טירוף

חושים

בין הסכין והקמט

השפעת ביטוי רגשות על מחלת הסרטן

ממוגרפיה - חבל על הזמן?

 

השפעת התערבות פסיכולוגית על הפחתת הסיכון

 

תזונה וחיי המין

השמנה - מחלת המאה

ויטמין אי וצלקות

סידן - המציל הלבן

עצמותי המתפוררות וצריכת החלב

עד העצם - על אוטיאופרוזיס

סעודות היופי

תזונה ומתח

יופי חיצוני מתחיל בפנים

מי מחזק אותי? ויטמין בי12

מעשנות ותזונה נכונה בגיל ההתבגרות

תרומת הטיפול הפמיניסטי

 

בזמנים הקדומים האדם  אכל כדי לשרוד, זו היתה מטרתו היחידה. היום האוכל מהווה מקור להנאה, בילוי סיפוק ונחמה.

 

 הקידמה והטכנולוגיה המפותחות מביאות התפתחות וקידמה בתחומים רבים וזה נפלא. אך גם תעשיית המזון המתועש פורחת ומשגשגת. הוא מהיר להשגה ןנח להכנה  אך איכותו ירודה ואינה טובה. תכולת החומרים הכימיים לשיפור הטעם ולשימור  והסכרים הפשוטים- גבוהים ביותר.גם כמויות המלחים ותוספי השומן המעובד (שומני טרנס) אינם תורמים לבריאות. מחקרים מראים ש- 58% מתזונתנו מרכבים משומן מעובד וסכרים מזוקקים. קיימת ירידה בצריכת המזון הבריא המספק את כל אבות המזון.

 

גם ילדים גדלים על תזונה קלוקלת וצורכים מזון מעובד עם כמות עצומה של סוכרים פשוטים - אוכל החסר כל ערך תזונתי.

 

השמנה בקרב ילדים ונוער הינה דבר נפוץ ביותר וחבל שכך, שכן היא מובילה לפיתוח דימוי גוף נמוך ולהתפתחות של בעיות בריאותיות כמו אלרגיות, פגיעה במערכת החיסונית, הופעת פצעי בגרות וכו'. מחקרים רפואיים מראים שילדים שמנים יהפכו בסבירות גבוהה ביותר למבוגרים שמנים.

 

אחת מהסיבות לכך היא שאין לילדים כל הכוונה או ידע לגבי הכנת תפריט מזין ובריא והם מתנווטים לאופציה הקלה שהיא מזון מהיר הנטול ערכים תזונתיים ומעודד השמנה. יש ללמד ולהקנות להם הרגלי אכילה נכונים.

 

שינוי הרגלים אינו דבר קל אך אפשרי. אנו אוכלים באופן אוטומטי ולשנות זאת נדרש אימון רב ולמידה של – מה נכון לי לאכול ומה מזיק לי.

 

יש לאמץ אורח חיים בריא כהרגל יומי וכך להתמודד עם בעיית ההשמנה ודימוי הגוף - דימוי עצמי נמוך.

 

להיות בריא לא רק במשמעות של העדר מחלה אלא גם כיכולת שלי לתפקד במלוא הפוטנציאל הגופני שלי.

 

איך נעשה את השינוי? דבר ראשון הוא לקחת  החלטה-אני רוצה לשנות!לקחת אחריות על חיי! כל אחד ימצא בעצמו את המניעים שלו לשינוי.

 

השינוי לא קורה בבת אחת אך ניתן ללמוד  ולקבל כלים מה לעשות ואיך לנהוג.

תמיכה קבוצתית תהווה יתרון שכן הילד לומד שאינו לבד עם בעייתו ויש לו מסגרת תומכת. דרך אחת היא תמיכה בעזרת דמיון מדרך. הילד לומד להשתמש בדמיונו על מנת להעצים את המוטיבציה שלו ולגרום לשינוי לקרות.

 

יש ללמד ילדים ונוער להשתמש בדימיון על מנת להעצים את המוטיבציה שלהם  ולעזור להם בתהליך של למידת הרגלי תזונה נכונים ובריאים ולשפר את הדימוי העצמי. כל זאת תוך כדי פיתוח קבלה ואהבה עצמית .

__________________________

לראשונה בישראל הוקמה קבוצת תמיכה ייחודית להרזיה ושמירת משקל לילדים ונוער, הנשענת על גישה הוליסטית ומשלבת ערכים של תזונה טבעית וטכניקות של דימיון מודרך להשגת מכלול ההתיחסויות, הן לגוף והן לנפש.

בצד רכישת כלים מעשיים באמצעות ייעוץ, מעקב והעשרה בנושאי תזונה נכונה ומאוזנת, ילמד הילד גם להשתמש בדימיונו על מנת להעצים את המוטיבציה שלו ולגרום לשינוי לקרות, ולשפר באופן מהותי את דימויו העצמי, תוך פיתוח קבלה ואהבה עצמית. ההורים ישולבו אף הם בתהליך ויתמכו בו, כחלק בילתי נפרד.

סדנת "קיד לייט" תתקיים בגבעתיים בהנחייתי בשיתוף עם נירית נורמן, מנחת דימיון מודרך מוסמכת, המתמחה בעבודה עם ילדים.

להרשמה:

טל' +פקסימיליה 03-6040023    נייד 054-288232

 

מה דעתך?    תגובות: כיתבי לנו                           מעניין? שילחי לחברה

 

 

 

______________________________________________