אחרי הגירושין: להציל את עצמך

מאת: נטע דורון

עוד על נשים:

אישה עם סגנון

דיאטה וקניות לחג

מסע בעקבות נשים

היום בו הפסקתי לאכול

של מי הפנסיה הזאת לעזאזל?

אימהות ללא אם

כשהחפצים בבית לא מוצאים את מקומם

שובה של האינטואיציה הנשית

פתאום, באמצע החיים

המדריך לאהבה

דיינו

סדר נשים

תוספת רגישות על חשבון האגו

מי מרגיז אותך?

אם את אחרי גירושין, התאלמנת, או שחווית חוויה חזקה ומטלטלת אחרת בחייך את ודאי מחפשת את הדרך חזרה "למעלה" ואת הכוחות לעשות זאת. אז יש משפחה, יש אנשי מקצוע, וקיימות המון סדנאות העצמה נשית בנושא. אבל אולי התשובה לכל היציאה מהמשבר היא פשוט את?

 

כמה קל להישבר

אחרי הגירושין, ובמיוחד אם אלו נכפו עלייך, ודאי לא חשת שאת במלוא כוחותייך. שעת משבר כזו היא שעה בה נדמה שכל החיים מתמוטטים כמו מגדל קלפים. אם עד עתה החיים היו כמו ספר פתוח לפנייך, הרי שהספר נסגר והחיים שינו מסלול לכיוון הבלתי ידוע.

מוות של הורה או קרוב משפחה אהוב גם כן עלולים לטלטל את ספינת חייך ששטה עד כה על מים שקטים ושלווים.

במצבים אלו ואחרים קל מאוד להרים ידיים, להישבר, לבכות ימים שלמים וארוכים ולהיות חסרת אונים לחלוטין.

האם זה טוב? ייתכן. שהרי יש תהליך נפשי של הכרה באובדן ובשינוי. השבירה באה כתוצאה מהידיעה שאכן החיים יהיו שונים מעתה.

העניין הוא שלא טוב להיות בתוך המשבר ובחוסר תפקוד לאורך זמן. זהו כבר מצב בעייתי. שקיעה לתהומות וחוסר תפקוד לאורך זמן עלולים לגרור אותך למחוזות רחוקים, אפלים ומאוד בלתי רצויים.

ואם את אמא לילדים? אז המצב המשברי וחוסר התפקוד ודאי וודאי שחייבים להסתיים מתישהו. לא ניתן להזניח משפחה, יהא המשבר אשר יהא.

 

מחפשות עזרה

אחרי ההכרה באובדן וההבנה כי אכן מדובר במשבר אותו יש לצלוח, ודאי תחפשי עזרה. זהו השלב הבא בהתנהלות וטוב שכך.

נשים רבות מחפשות עזרה בדמות חברה טובה, אמא, דודה, סבתא או כל דמות לה הן חשות קרבה וממנה שואבות כוחות. אחרות עורכות מסעות שופינג כ"פיצוי", טיסות לחו"ל , צימרים בצפון או כל דרך בה הן רוצות לשמח את עצמן.

אחרות פונות לייעוץ מקצועי כגון פסיכולוג, סדנאות העצמה ותמיכה ועוד.

למעשה, כל תמיכה היא לגיטימית וטובה לצורך יציאה מהמצב המשברי.

ומה לגבי אלו אשר חסרות דמות קרובה? אלה אשר לא "מתחברות" לטיפול נפשי המוגש על ידי פסיכולוג?

 

הצלה עצמית

מסתבר שהתשובה והעוגן למצבי משבר נמצאים אחרי הכול בפנים עמוק. כוחות הנפש להתמודד הרי הם אלה שמנתבים אותנו לחפש את העזרה, להתאושש, להשתקם.

ולכן, היציאה מהמשבר תהא בראש ובראשונה פנייה לעזרה לעצמך.

וכיצד ניתן לחלץ עצמך ממשבר ענק בחייך? כיצד מגייסים כוחות נפש כדי להתניע את כל תהליך ההצלה?

להלן ארגז כלים והמלצות שימושיות לעניין:

 

  • רחמי על עצמך, אך לתקופה מוגבלת. אפשרי לעצמך להתאבל, לבכות, לקטר, לכעוס. אבל בינך לבין עצמך תסכמי שזוהי תקופה זמנית וכך לא תוכלי לחיות לנצח. תקופה זו תאפשר לך "להחליף הילוך" לשלב הבא.

  • תכנני את צעדייך קדימה, אך לא לטווח רחוק מדי. אחרי שלב הרחמים יגיע שלב התכנונים. "מה עושים". כדאי שתהיה לך תוכנית כזו בראשך. זה בהחלט יתרום לרוגע נפשי.

  • האמיני בעצמך לאורך כל הדרך. גם אם לא עשית זאת עד עכשיו, בגלל אנשים שהתעמרו בך, פגעו בך או החלישו אותך והפכו אותך לחסרת ערך עצמי. יש לך כוחות, יתרונות ואישיות משלך.

  • לעולם אל תמעיטי בערך עצמך. אל תחשבי מחשבות אשר מראש יחלישו אותך ויפגעו במוטיבציה העצמית שלך להצליח.

 

הגיבי לכתבה:                                               מעניין? שילחי לחברה

 

 

 

_________________________________________